Leistungsfähig sein,
ohne sich dabei
selbst zu verlieren.
Wieder mehr Energie für das, was wirklich zählt.
Mit weniger Stress, mehr Kraft
und einem klaren Kopf,
im Leben und bei der Arbeit.
Stell dir vor,
du lässt für einen
Tag alles hinter dir.
Hier darf dein Körper endlich runterfahren.
Genau dafür sind meine Retreats da.
Ein Raum, in dem dein Körper wirklich runterfahren kann.
Du gehst nicht nur entspannter nach Hause. Sondern mit neuer Energie und einem Gefühl dafür, was dein Körper braucht, um aus Anspannung wieder in Balance zu kommen.
Und mit Impulsen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, damit Regeneration nicht erst dann beginnt, wenn deine Energie längst aufgebraucht ist.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor ...
Abschalten?
Fällt dir schwer.
Du funktionierst nur noch.
Von Termin zu Termin,
von Aufgabe zu Aufgabe.
Selbst in ruhigen Momenten bist
du gedanklich schon beim
nächsten To-do.
Deine Energie ist
schneller aufgebraucht
Du bist oft müde,
gereizt oder angespannt.
Deine Schultern fühlen sich
schwer an, dein Kopf voll.
Und selbst kleine Dinge bringen dich schneller aus der Balance.
Du bist für alle da.
Aber dich selbst stellst
du immer hinten an.
Du weißt eigentlich, dass du
etwas ändern müsstest…
aber findest keinen Weg
raus aus diesem Kreislauf.
Und genau das erschöpft
dich immer mehr.
Du hast schon so viel versucht.
Und trotzdem bleibt dieses Gefühl
Du denkst vielleicht, du brauchst mehr Disziplin.
Du hast sie. Du versuchst es immer wieder. Aber wenn deine Energie ständig aufgebraucht ist und dein Körper kaum aus der Anspannung kommt, wird selbst das, was dir eigentlich guttut, zur nächsten Aufgabe.
Genau deshalb beginnt Veränderung für mich nicht mit mehr Disziplin.
Sondern mit Regeneration.
Wenn dein Körper wieder zur Ruhe kommt und wieder neue Energie aufbauen kann, wird vieles leichter: klarer denken, bewusster entscheiden und Gewohnheiten schaffen die dir wirklich guttun.
Hey! Ich bin Nirvana.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nur noch zu funktionieren.
Ich war lange genau da. Viel Verantwortung, ein voller Alltag und immer das Gefühl, alles schaffen zu müssen. Ich habe funktioniert. Für alle.
Aber mein Körper war im Dauerstress.
Bis meine Tochter zu mir sagte: „Mama, ich möchte später nicht so werden wie du. Du bist immer gestresst“. Dieser Satz hat alles verändert.
Ich habe verstanden: Nicht mein Alltag war das Problem, sondern mein Zustand.
Heute verbinde ich meine eigene Erfahrung mit gezielten Methoden aus Bewegung, Atmung und Regeneration. Nicht, damit du noch besser funktionierst. Sondern damit du lernst, deine Energie bewusster einzusetzen, Belastung besser zu regulieren und deinem Körper das zu geben, was er braucht.
Damit du dich wieder ruhig, klar und kraftvoll fühlst, ohne dafür aus deinem Leben aussteigen zu müssen.
Was brauchst du, um wieder mehr Energie zu haben?
Unterschiedliche Lebens- und Arbeitswelten brauchen unterschiedliche Formate. Was sie verbindet: Du lernst, was dein Körper braucht, wie du dich regulierst, wirksam regenerierst und deine Ressourcen bewusster einsetzt.
Ein Tag nur für dich
Zurück zu neuer Kraft und spürbarer Erholung.
Löse körperliche & mentale Anspannung, komm zur Ruhe und fülle deine Energiereserven wieder richtig auf.
Für das Gefühl, wieder kraftvoll, fokussiert und mit neuer
Leichtigkeit durch deinen Alltag
zu gehen.
Für Unternehmen & Teams
Mitarbeitende lernen ihre Energie bewusster einzusetzen, Stress zu regulieren & körperliche Beschwerden vorzubeugen
Praxisnah, direkt erlebbar und so einfach, dass die Methoden auch danach im Arbeitsalltag weiterwirken.
Deine feste Routine
Mach Regeneration zu einem
festen Teil deines Alltags.
Reguliere regelmäßig Stress,
löse körperliche Anspannung & stärke deine Energiereserven -
mit einer Routine, die Körper
& Kopf nachhaltig gut tut.
Von Herz zu Herz
Verschenke etwas, das wirklich guttut.
Für deine Mama, deine Schwester, deine beste Freundin, oder einen Menschen, der sich selbst viel zu oft hintenanstellt.
Mit einem Reset Yourself Gutschein verschenkst du Zeit zum Durchatmen, Regenerieren und neue Kraft tanken. Und vielleicht genau den kleinen Anstoß, sich selbst wieder etwas wichtiger zu nehmen.
Wenn du über längere Zeit unter Belastung stehst, gewöhnt sich dein Körper daran, ständig „auf Empfang“ zu sein. Abschalten fällt schwerer, Anspannung bleibt – und echte Regeneration kommt zu kurz.
Genau hier setzen meine Sessions an.
Mit einer gezielten Kombination aus Bewegung, Atmung und bewussten Regenerationsphasen unterstütze ich deinen Körper dabei, aus der Anspannung zurück in einen ruhigeren Zustand zu finden. Nicht nur für den Moment.
Sondern damit du langfristig besser mit Belastung umgehen, deine Energie wieder aufbauen und dich schneller regenerieren kannst.
Dein Körper ist nicht grundlos angespannt
Das sagen bisherige Teilnehmerinnen
"Danach konnte ich endlich wieder durchschlafen"
"Ich habe mein Strahlen zurück"
"Seit dem Retreat schaffe ich mir täglich kleine Erholungsinseln mit den Übungen, bevor mein Nervensystem erschöpft."
"Für mich hat sich das Retreat wie ein Neustart angefühlt."
"Schon beim Ankommen habe ich gespürt, wie viel Herz in diesem Retreat steckt."
"Bei dir habe ich mich sehr sicher und gut aufgehoben gefühlt."
"Anfangs war ich skeptisch – aber gerade die Yogasessions fand ich sehr gut."
"Das Essen fand ich persönlich seeehr, sehr gelungen. Für mich war es so ein Wow Effekt."
Regeneration hört nicht auf der Yogamatte auf.
Deshalb gehört für mich auch das, was auf deinem Teller liegt, zu einem Reset dazu. Bei Reset Yourself ist jede Zutat bewusst gewählt: frisch, nährstoffreich und so zusammengestellt, dass sie deinen Körper während eines intensiven Tages gut versorgt.
Kein Ernährungstrend. Keine Regeln. Sondern Essen, das schmeckt, nährt und dir die Energie gibt, die dein Körper gerade braucht..
Weil der Reset keine einmalige Sache ist. Sondern eine Haltung, die du dir Stück für Stück aufbaust.
Im Reset Letter: Nur das, was wirklich hilft – Nur das, was wirklich hilft: eine Übung, mit der du Stress regulierst, ein nährendes Rezept und jeden Monat ein konkreter Impuls für mehr Regeneration und Energie im Alltag. Und aktuelle Themen aus Reset Yourself.
Dein Reset Letter
Jeden Monat eine Übung,
ein Rezept, ein Reset.
Verwurzelt.
Von Anfang an.
Was ich heute tue, steckt
schon lange in mir.
Was ich über Gesundheit weiß, habe ich nicht gelesen. Ich habe es gelebt.
Aufgewachsen mit einer Mutter, die Wildkräuter nicht nur erklärt hat, sondern einfach verwendet hat – auf unserem Pausenbrot, Spitzwegerich, Pimpernelle & Sauerampfer -während andere Kinder Nutella hatten. Sie hat uns beigebracht, dass der Körper kein Feind ist, den man managen muss. Sondern etwas, dem man vertrauen kann.
Diese Überzeugung sitzt tiefer als jede Ausbildung, die ich seitdem gemacht habe.
Und genau deshalb ist Reset Yourself kein Wellness-Angebot. Es geht nicht darum, für einen Moment dem Alltag zu entkommen. Sondern darum, deinen Körper besser zu verstehen, deine Energie bewusster einzusetzen und Regeneration wieder zu einem selbstverständlichen Teil deines Lebens zu machen.
Du hast lange genug funktioniert.
Es ist Zeit, wieder mehr Kraft für das zu haben, was dir wichtig ist.
Nicht erst dann auf dich zu achten, wenn deine Energie aufgebraucht ist. Sondern früher wahrzunehmen, was du brauchst, Stress besser zu regulieren und Regeneration zu einem selbstverständlichen Teil deines Lebens zu machen.
Damit du nicht weniger vom Leben schaffst, sondern wieder mehr davon hast.